4 dicas para manter o foco durante o TOEFL

O TOEFL é, sem dúvidas, uma prova longa: ao todo, são cerca de 4 horas no centro de aplicação na versão presencial. E, com isso, muita gente teme não conseguir continuar focado(a) ao longo de toda a duração do teste. Para que isso não seja um problema, trouxemos aqui 4 dicas para você otimizar seu tempo e manter o foco durante o TOEFL. Vamos lá?

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Primeiramente, quanto tempo dura o TOEFL?

Antes de falarmos sobre o seu foco durante o TOEFL, é preciso que você saiba quanto tempo dura a prova e como ela é dividida. A duração do teste é de cerca de quatro horas. Isso significa que, com o “check-in”, o TOEFL iBT leva cerca de quatro horas e meia. E dizemos "cerca de" porque o tempo de prova não é o mesmo todas as vezes: em vez disso, ele varia devido às diferenças nas seções de Reading e Listening.

Ao todo são quatro seções no TOEFL iBT: Reading, Listening, Speaking e Writing. Cada uma tem o seu próprio limite de tempo. Além disso, há também um intervalo obrigatório de 10 minutos no meio da prova, entre as seções de escuta e conversação.

A tabela a seguir mostra uma visão geral da duração do TOEFL e o número de perguntas que você encontra em cada seção:

SEÇÃO	TEMPO	QUESTÕES
Reading	60-80 minutos	36-56 questões
Listening	60-90 minutos	34-51 questões
Intervalo	10 minutos	—
Speaking	20 minutos	6 tarefas
Writing	50 minutos	2 tarefas
TOTAL	cerca de 4 horas	—

Dicas para manter o foco durante o TOEFL:

1. Escolha uma data que seja boa para você

Quando você faz a prova pode ter um grande impacto no seu foco durante o TOEFL, então tente fazer o teste em um dia da semana livre e tranquilo. Dessa forma, você não vai ter nada com que se preocupar antes ou durante a prova e vai poder relaxar e se concentrar.

Você também deve escolher um horário que funcione bem para você. Por exemplo, se você costuma ter problemas para se concentrar nas primeiras horas da manhã, considere fazer o TOEFL à tarde. Por outro lado, se você prefere “se livrar logo” da prova, fazer durante a manhã é provavelmente a melhor opção.

Em suma, seu objetivo é manter o foco durante o TOEFL, então não escolha um dia ou hora em que você não se sinta tão preparado(a) para o teste ou tão confiante em si mesmo(a).

2. Faça simulados completos

Outra maneira de lidar com a longa duração do TOEFL é fazer testes práticos ou simulados completos. Isso permite que você se acostume com o tempo de teste e “crie resistência” para o dia da prova, podendo, assim, manter o foco durante o TOEFL.

Assim que tiver um simulado e estiver pronto(a) para fazê-lo, tente recriar o ambiente da prova o mais próximo possível do real: encontre um lugar um pouco barulhento para fazer o teste (isso é importante, pois as salas de teste podem ser barulhentas durante a seção do Speaking), pegue papel de rascunho e cronometre o seu tempo.

Seguir esses passos vai te ajudar a se acostumar com o formato do TOEFL e ainda vai permitir que você se prepare, tanto física quanto mentalmente, para a duração do teste.

3. Levante e se movimente durante o intervalo

Você terá um intervalo obrigatório de 10 minutos entre as seções do Listening e do Speaking. Esse é um período de descanso importante, pois ajuda a quebrar a monotonia do teste. Sendo assim, não deixe de aproveitar!

Faça um esforço para se afastar do computador: levante-se, alongue-se e ande pela sala de teste. Esses pequenos exercícios vão reenergizar o seu cérebro, tornando o teste menos exaustivo. Além disso, vá ao banheiro, beba água e faça um lanche para não se preocupar em ficar com fome ou precisar usar o banheiro mais tarde.

Não se limite a sentar na cadeira durante todo o intervalo. Isso não só é ruim para sua saúde, como também pode tornar o teste interminável!

4. Durma bem na noite anterior

Não importa o horário em que você vá fazer o TOEFL: procure dormir bastante na noite anterior e estar bem descansado(a) para a prova. Ir fazer o TOEFL cansado(a) pode deixar o teste mais longo e desafiador do que realmente é. Sendo assim, relaxe e tente ir para a cama mais cedo, mesmo que seu teste não esteja agendado para a parte da manhã.

Além disso, evite estudar no dia anterior à prova. Seu cérebro vai precisar de uma pausa nos estudos, e esse não é o momento para passar a noite inteira revisando o conteúdo!

Universidade do Intercâmbio

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